Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Performans Kaygısı: Beynin Tehdit Algısı ve Kendilik Değeri Üzerindeki Etkileri
Performans kaygısı yaşayan insanlar genellikle mükemmeliyetçidir. Bu kişiler için başarı, değerli ol ...
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kontrol İhtiyacı: Belirsizlikle Başa Çıkamamanın Psikolojik Kökleri
İnsan zihni, belirsizliği biyolojik bir tehdit olarak algılayan bir yapıya sahiptir. Evrimsel olarak ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendilik Algısı: Kişinin Kendi Hikâyesini Nasıl Yazdığı ve Psikolojik Etkileri
Kendilik algısı, kişinin kendisiyle ilgili oluşturduğu bütüncül hikâyedir. “Ben nasıl biriyim?” soru ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yetişkin Olmak: Taşıdığımız Yükleri Tanımak ve Hafiflemek Üzerine Bir Deneme
Bilim der ki: Beyin geçmişi kaydeder ama yalnızca kaydetmez, onu bugün de çalıştırır. Amigdala, eski ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yetişkinlikte Kendini Yeniden Kurmak: Eski Benlikten Yeni Bir Yola Doğru
Buna psikolojide “yeniden yapılanma” denir. Beynin nöroplastisitesi sayesinde, insanın düşünce kalıp ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yetişkinlikte Kendini Sabotaj: Başarının Eşiğinde Geri Adım Atmanın Psikolojik Kökeni
İlginç olan şu ki: Hiç kimse kendi hayatını bilerek zorlaştırmak istemez. Yine de birçok yetişkin bu ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ebeveyn-Çocuk İletişiminde Duygusal Farkındalık ve Empatik Dinleme
Duygusal farkındalık, hem ebeveynin kendi duygularını hem de çocuğun duygularını fark etme becerisid ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yönetici İşlevler ve Akademik Başarı
Bu beceriler yalnızca problem çözme ve stratejik düşünmeyi değil, aynı zamanda öz-düzenleme ve motiv ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Performansa Dayalı Öz-Değer ve Yetersizlik Algısı
Yetersizlik hissi, mükemmeliyetçiliğin yalnızca duygusal değil, bilişsel ve davranışsal sonuçlar doğ ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kronik Stres ve Bağışıklık Sistemi
1. Stresin Vücuda Etkisi Stres, vücudun tehdit algısına verdiği doğal bir tepkidir ve kısa vadede k ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojide “Bilişsel Tembellik”: Modern Hayatta Zihinsel Enerji Tasarrufu ve Davranışlarımız
Bilişsel Tembellik Nedir? Bilişsel tembellik, bireyin zihinsel çaba gerektiren görevlerden kaçınara ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
“Psikolojik Geçişler”: Hayat Değişimlerinde Zihnin Yeni Kimlik İnşası
Psikolojik Geçiş Nedir? Kişinin eski kimlik parçalarını geride bırakarak yeni duruma uygun bir kiml ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Esneklik Nedir?
Örneğin, iş yerinde stresli bir durum yaşadıktan sonra eve döndüğünde hızlıca “güvenli mod”a geçebil ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Zekânın Gizli Boyutu: “Duygusal Esneklik” ve Psikolojik Sağlamlık Üzerindeki Etkisi
Duygusal Esneklik Nedir? Duygusal esneklik, kişinin karşılaştığı durumun niteliğine göre duygusal t ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yetişkinlikte Duygusal Yorgunluk: Ruhun Taşıyamadığı Yükler ve Zihnin Sessiz Çığlığı
Bu duruma psikolojide duygusal yorgunluk denir. Duygusal yorgunluk, insanın uzun süre kendi duygu ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yetişkin İlişkilerinin Kırılganlığı: Yakınlaşmaktan Korkarken Bağlanmayı Arzulamak
Psikoloji bize şunu söyler: Her yetişkin, ilişkilerine çocukluğundan getirdiği görünmez bir çanta il ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Modern Yetişkinin Zihni: Sürekli Meşgul Olmanın Görünmeyen Psikolojik Bedeli
Birçoğumuz yorgunluğun bedenden değil, zihnin hiç durmadan çalışmasından geldiğini fark ederiz. B ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Dijital Yorgunluk: Zihnin Sürekli Bağlı Kalma Hali ve Psikolojik Bedeli
Dijital yorgunluk, zihnin sürekli tetikte kalma haliyle ilişkili bir bilişsel tükenmişliktir. Araştı ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
“Psikolojik Rezonans”: Bazı İnsanların Bizde Derin Hisler Uyandırmasının Bilimsel Açıklaması
Rezonans, fiziksel bir kavramdır: İki nesnenin titreşimlerinin birbirine uyum sağlaması. İnsan ilişk ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
“Duygusal Zekânın Sessiz Devrimi”: Neden 2020’lerden Sonra Duygular En Büyük Yetkinlik Hâline Geldi?
Bunun üç temel nedeni bulunuyor: 1. Belirsizlik çağının duygusal yükü arttı. Pandemi, ekonomik d ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
“Zihinsel Göç” Çağı: Neden Birçok Yetişkin Artık Kendini Hiçbir Yere Ait Hissetmiyor?
Bu sadece fiziksel yer değiştirmelerle açıklanamaz. Modern insan, hız, belirsizlik, sürekli değişen ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde “Sessiz Tükenme”: Konuşmadan Yaşanan Kopuşun Psikolojisi
Sessiz tükenme, ilişkide duygusal ihtiyaçların karşılanmamasıyla başlar. Kişi partnerine kırıldığını ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
“Hızlı Tüketim İnsanları”: Duyguların ve Deneyimlerin Eskime Hızının Artması
İlişkiler hızla başlıyor, hızla bitiyor. Planlar yapılıyor, ertesi gün unutuluyor. Yeni insanlar, ye ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ergenlerde Sosyal Kaygı ve Öz Güven Gelişimi
Belirtiler: - Topluluk içinde konuşurken gerginlik - “Beni yargılıyorlar” düşüncesi - Sunum yapma ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Kaygı Bozuklukları ve Terapi Yaklaşımları
Belirtiler: - Yoğun endişe ve felaketleştirme - Okula gitmek istememe - Karın ağrısı, mide bulant ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aile Dinamiklerinin Çocuk Davranışları Üzerindeki Etkisi
Aile dinamiklerini belirleyen unsurlar: - Ebeveynler arası iletişim - Duygusal ifade biçimleri - ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Davranış Problemleri ve Pozitif Disiplin Yaklaşımları
Pozitif disiplin yaklaşımı, cezaya değil; anlayış, tutarlılık, empati ve yol göstericiliğe dayanır. ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişkilerde WhatsApp Sessizlikleri: "Neden Yazmıyor?" Psikolojisi
Modern ilişkilerin en büyük tetikleyicilerinden biri artık fiziksel davranışlar değil; mesaj trafiği ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde Anlam Arayışı: Bağlanma Sisteminin Yetişkinlikteki Yansımaları
Yetişkinlikte ilişkiler, çocuklukta oluşan bu içsel çalışma modelleriyle şekillenir. Kişi çoğu zaman ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Bağımsızlık: “Kendi Kendini Düzenleyebilme” Becerisinin Psikolojisi
Duygusal bağımsızlık, üç temel beceri üzerine kuruludur: • Duyguyu fark etmek • Duyguyu isimlendir ...