söyledkleriniz çok güzel ama bebeğim emmiyor sütüm olmadığı için birde bnm

1- mutlaka erekn uyanın ve erkenden kahvaltı yapın. 2- gunde 30 dakıka tempolu yuruyus- aktıvıte yapınız 3-gunde mutlaka 6 ogun beslenın 4- uzun sure ac kalmıyın- ara ogunleınızı atalamyın 5- pılav - makarna porsıyonlarınızı kucultun 6- yemeklrınızın yagını azaltın. 1kg sebzeye 2 yemek kasıgı---1 kase corba ıcın 1 tatlı kasıgı yag koyunuz. 7 salataya yag koymayınız 8- bol su cınız 9- kola- gozoz- hazır meyve suları-- seker- cıkolata uzak durunuz. 10-yedıklerınızı gunluk olarak yazınız. mıktar saat ve ayrıntısıyla not alın. bu sayede daha hatalarınızı dogrularınızı daha ıyı gorebılrısınız.. 11- dyt dılara kocak ın kıtapları var. onlara ulasabılrısınız yada bulabılrısenız. o kııtaplarda sıze yol gosetırı yardım cı olur..