slm ben 18 yaşındayım kilo vermek istiyorum ama tatlıyı cok sevıyorum yemed

bir endokrinoloji başvurup şeker yükleme testi yaptırın. öğün atlamayın. 2,5 saattte bir küçük ara öğünler yiyin. protein ağırlıklı bir program takip edin. tabiki kilo vermek için süt ve süt ürünleri gibi protein kaynaklarının yağsız olanlarını tercih edin. dediğim gibi önce bir yükleme testi yaptırın, troid hormonlarınız başta olmak üzere tüm kan tetkiklerinizi yaptırın. sonrasında tekrar konuşalım.