selamlar ben sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum neler önerirsiniz ka

sadece 6 öğün beslenmek yetmez. zayıf olduğuna göre vücudunun ihtiyacı kadar beslenmiyorsun demek. önce vücut analizi yaptır, 1 hafta yediklerini miktarlarıyla beraber günlük tut ve diyetisyene götür. günlük tükettiğin kalori hesap edilsin. aktivite düzeyine göre de yeni bir beslenme programı oluşturulsun. bunun yanı sıra evet diyetisyeninin söylediği doğru. en sağlıklısı 3 ana öğün, 3 ara öğün beslenmek.günde 1 tablet multivitamin ve balık yağı almayıda ihmal etme

rica ederim.