Doktorsitesi.com

selamlar. ben 29 yaşında, 1.78 boyunda ve 64 kilodayım. bir türlü kilo alam

DS

Den*** S***

16 Ekim 2009
selamlar. ben 29 yaşında, 1.78 boyunda ve 64 kilodayım. bir türlü kilo alamıyorum. çok fazla yemek yemeyi sevdiğim söylenemez. yemek yemek bazen işkence haline de gelebiliyor, ama kilo almam gerekiyor. neler tavsiye edersiniz? ilginiz için teşekkürler..
1 cevap
49 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
az ve sık beslenmeye çalışın. yemekten önce birşeyler içerek midenizi tıkamayın. aynı hacimde ama daha kalorili beslenmeye çalışın. örneğin 1 bardak süt yerine 1 kase sütlü tatlı. yada 1 porsiyon meyve yerine 1 büyük bardak taze sıkılmış meyve suyu tercih edin. iştah açıcı GNC brewer yeast ve fish body oil almanızı öneririm.
16 Ekim 2009