Sayın Bahar Hn.Ben size istanbul'dan yazıyorum size bir kaç sorum olacak bo

Question

Sayın Bahar Hn.Ben size istanbul'dan yazıyorum size bir kaç sorum olacak boyum 1.60 kilom 63 ben ne yaptıysam kilo veremedim spor yaptım verdiğim kiloları aldım ayrıca akşam yemeklerimi kıstım ama kilo veremedim akşamları sadece sebze ağırlıklı beslendim sabah kahvaltısını yapıyorum öğlenleri normal yemek yiyorum ama akşamları sebze ile besleniyorum buna rağmen bir ayda sadece 400 gram verebildim yeme alışkanlıklarımıda değiştirdim ama bir faydasını göremedim bana bu konuda yardımcı olursanız.

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

elif hanım önce mutlaka bir endokrin doktoruna giderek başta troid hormonlarınız olmak üzere doktorunuzun önereceği kan tahlillerini yaptırın. talilleriniz ile bir diyetisyene başvurun. vücut analiziniz yapılsın. tıbbi geçmişiniz,aile öykünüz,kullandığınız ilaçlar, egzersiz,daha önce uygulanan programlar ve kilo verme öykünüz sorgulansın. bunlara göre size uygun bir porgram hazırlansın. sistemik bir şekilde bir porgram takip etmeye çalışın. belki metabolizma hızlandıran yada yağ yakımını kolaylaştıran beslenme destek ürünlerinden yardım alınabilir. ancak ben bu şeklide şu an öneremem. çünkü sizle ilgili hiçbir bilgiye sahip değilim. isterseniz ankaraya gelebilirseniz yardımcı olurum

Cevaplar (1)