sağlıklı kilo verme nasıl olur
DD
Dil*** D***
24 Eylül 2010
merhaba bahar hanım.ben nesift ile bir diyete başladım.sabah ve akşam 4-5 yemek kaşığı ve bi bardak sütle nesfit tüketiyorum öğlen ise normal yemeğimi yiyorum tabiki abartmadan örnegin,bi kase corba ve bi kase yogurdun yannda sebze veya ızgara tavuk,et vs. ya da pilav,makarna.ara öğün olarakta meyve tüketiyorum.bu şeklde kalıcı ve saglıklı kilo verebilirmiyim? şimdiden teşekkürler.
