sadece çorba içmek zayıflatırmı?hangi çorbaların zayıflatma etkisi vardır?ş

Merhaba Emine Hanım, Sakın tek tip beslenerek kilo vermeye kalkmayın. Sürekli aynı besin tüketilirse çok ciddi besin öğesi eksiklikleri ile karşı karşıya kalırsınız. Tartıda kilo vermiş gibi görünseniz de bu durum kas ve su kaybından öteye gitmez. Amaç yağ kaybetmektir. O nedenle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde bol bol su ve sıvı almaya, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com