Merhabalar, Diyet yapmayın, kabul. Ama ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 2,7 lt sıvı almaya, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Ozon için şunu söyleyebilirim. Beslenme ve sudan bile öncelikli olarak oksijene ihtiyaç duyarız. Pek çok rahatsızlığa faydası söz konusu. Ancak henüz biraz yeni bir olay, sanki biraz daha beklemek lazım faydalarını kesinleştirmek için. Sıklık ve maliyeti konusunda size bilgi vermem maalesef mümkün değil, çünkü merkezimizde uygulanmamakta. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** **
www.etikdiyet.com
