nasıl zayıflayabilirim

Merhaba Zübeyde Hanım, Tek başına diyet bölgesel zayıflamayı ne yazık ki istediğiniz boyutta sağlamayacaktır. Kısa sürede kilo alımınız olduğu için hekim kontrolünden geçmenizde fayda var. Bu arada daha fazla kilo almamaya çalışın. Şu anki kilonuz boyunuza göre sağlıklı normal kilonun üstünde değil. Bu anlamda kendinize çok sıkıntı yapmayın.Haftada en az 3 gün tempolu bir egzersiz yapıp beslenmenizi ayarladığınızda sıkıntınız büyük ölçüde azalacaktır . Vücut kas kitlenizi arttırdığınızda kilonuz değişmese bile daha ince bir görüntüye sahip olursunuz. Hekim kontrolünden sonra benle veya bir meslekdaşımla görüşmeniz kilo kontrolünüz açısından fayda sağlayacaktır. İyi günler dilerim....