nasıl kilo verebilirim

Question

merhaba diyete başladım maksimum 17:00 den sonra hiçbirşey yemiyorum meyve hariç ama kilo vermem durdu sadece 1 kilo verdim bunun yanısıra günde 15 yada 20 dk yürüyüş yapıyorum koşubandında 5 hız kademesinde.3 litre su içiyorum bu kısa yürüyüş kilo vermemde etkili olurmu ve neden kilo vermem durdu merak ediyorum akşamları birşey yemediğim halde cevaplarsanız çok memnun olurum teşekkürler..

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba Nil Hanım, Akşamları hiç bir şey yememek aslında çok sağlıklı bir çözüm yolu değil ne yazık ki. az öğünler yerine daha azar azar ama daha sık öğünler halinde beslenmeyi deneyin lütfen. bunun yanı sıra yaptığınız egzersiz çok yeterli görünmüyor. Vücudumuz yağ yakmaya 20 dakikadan sonra başlar. Bu da demek oluyor ki egzersizinizi en az 30 dakika yapmanız gerekiyor. Su tüketiminiz gayet iyi , devam. Hedeflediğiniz kiloya ulaşmanız dileğiyle....

Cevaplar (1)