nasıl beslenmeliyim

Merhaba doktor hanım boyuma göre kilom düşüktü 1.81 boy 49 kilo idim. 1.5 ay önce kendime bir diyet programı yaptım günlük 1000 kalori fazla aldım şuan 7 kilo aldım fakat inanılmaz şekilde göbek oluştu hiç bi şekilde başka yerimden kilo alamadım şuan vucüdüm eski haline göre dahada kötü görünüyor.Diyet yaparken kendimce spor yapmayı denedim ama yeterli oldumu bilmiyorum.Fazladan aldığım kaloriyi ise özenle çoğunluğunun protein olmasına dikkat ettim.Lütfen bir kaç öneride bulunun ne yapmam gerek.