mrhba bahar hanım ben 2.5 aylık hamileyim hamile kalmadan önce 60 kiloydum

ayşe hanım gebesiniz diye lütfen iki kişilik beslenmeyin. tatlı ,şeker ve şekerli içecekleri kesinlikle tüketmeyin. günde 2 bardak yağsız süt ve 1 bardak yağsız yoğurt yeterlidir. ekmek tüketiminizi kısıtlayın. ve beyaz ekmek yemeyin. az ve sık beslenni. aralarda meyve tüketin. besin değeri olmayan sadece yüksek kaloi içeren yiyecekleri ve hazır gıdaları tüketmeyin. son trimester ,özelliklede son ay zaten haftada 1-2 kg çok rahat aklırsınız. kontrollü gidin