mrhb bahar hanım.ben 19 yşnda 1.58 boyunda ve 39 kıloyum ben kılo almak ist

selam habibe; öncelikle ailenin senin yaşındaki kilolarını sor. senin gibi çok zayıflar mıymış? ve şimdi kiloları ne durumda bak. genetik olarak metabolizmanız hızlı çalışıyor olabilir.ileriki yaşlarda kilon artacaktır. 2.bir endokrinoloji doktoruna git. hipertroid misin acaba? 3.bir diyetsiyene git ancak gitmeden önce 1 hafta boyunca her yediğini ve egzersizlerini kaydet. kalori alımını incelesin.ona göre sana bir program oluşturulur. 4.GNC'den weight gainer yada brewer yeast al ve kullanmaya başla. iştahını artırarak kilo almanı sağlayan beslenme destek ürünleridir bunlar .bana *** *** ** nolu telden ulaşabilirsin.