mrhaba bhar abla bn melike 14 yasındaym 163 boyundayım ve 73 kiloyum okulla

Question

mrhaba bhar abla bn melike 14 yasındaym 163 boyundayım ve 73 kiloyum okullar kapndığından beri kilo vermeye calısıyorum 7 kilo verdim aslında 5 kiloyu ilk 1 haftada verdm snra zrlastı şimdi bana yardm edermsnz liseye gdcm bu sne ve yepyeni bi grnsm olsn istyrm bide bi tndğimn dğnu var onn için bi elbise beğndm ama kilo vermem lazım ideal kiloma kavusmama yardm edermsnz bide ramzn da oruc tutuyoruz nasıl vercez bu kiloları ??? lütfen şimdiden teskkrler :D

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

melike 14 yaşında ergelik çağında bir gencin ilk hafta 5 kilo vermesi hiç normal ve sağlıklı değil. heralde aç kalarak diyet yaptın. ama bilmelisinki hızlı verdiğin kilo hızlıca , daha da fazlası ile geri gelecek. ayrıca fiziksel ve hormonal gelişimin olumsuz etkilenecek. 14 yaşında bir genç için bu sıcaklarda oruç tutmayı da ayrıca önermiyorum. yapman gereken şu; madem kilo fazlan olduğunu düşünüyorsun önce bir dahiliye hekimine başvur. genel kan tahlillerine bakılır. sonrada mutlaka tahlilerinle diyetisyene başvur ve yaşına , vücut bileşiminie uygun bir beslenme programı oluşturulsun. hedefin haftada yarım - bir kilo vermek olmalı. daha hızlı değil. şimdi yapacağın yanlış diyetler tüm yaşantını olumsuz etkiler .

Cevaplar (1)