Mrb, ıspanakla veya etle, ayran ve yoğurt birlikte yenmemeli diyorlar acaba

merhaba özetle anlatılacak olursa et gibi besinler yüksek derecede demir içerirler. ancak süt grubu besinler kalsiyumdan zengindirler. vücuda birlikte alınmaları durumunda bu iki önemli mineral emilim için bir yarış içerisine girerler ve galip kalsiyum olur. demir eksikliği olan bireylerde dolayısıyla birlikte tüketim önerilmez ama genel anlamda erkeklerde demir eksikliğine sık rastlanmaz