mrb hocam ben 54 kılo yum yüzden de biraz zayıf ım yüzden nasıl kilo alabi

Merhaba Fatih Bey, Fizyolojik olarak bir probleminiz olup olmadığının araştırılması gerekir.Bunun için iç hastalıkları bölümünden araştırma yapılmasını tavsiye ederim.Burada bir sorun yoksa günlük harcağınız enerjinin üstünde besin alacaksınız ki kilo alabiseniz.Bunun içinde size uygun beslenme programını diyetsiyen arkadaşım tarafından hazırlanması gerekir.