mrb dr bahar hanım benım sorunum zayıf olmam kılo almak ıstıyorum bunun ıcı

Question

mrb dr bahar hanım benım sorunum zayıf olmam kılo almak ıstıyorum bunun ıcın arı polenı arı sutu balık yağı aldım ama hıc bır faydası olmadı 180 b 62 kıloym ve yuzum cok zayıf sırf bu yuzden ozguvenımı kaybettım 27 yasındayım ve gunde bırkez cınsel ılıskıye gırıyorum klo alamamamda bugun etkısı olurmu bana yardımdı olursann bır ınsanı hayata dondureceksınız sımdıden cok tesekkr ederım mesleyınızde basarılar dılerım cevabınızı sabırsızlkla beklıcem iyi geceler...şeref bu arda hcbr rahatszlgm yok

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

şeref bey kilo alamamanızın birkaç nedeni olabilir. ilki harcadığınız kaloriden daha az besleniyorsunuzdur. kalori alımını artırın. zaten çok yiyorum daha fazla yiyemem diyorsanız kalori yoğunluğu yüksek besinleri seçin. örneğin bol ceviz ,fındık vs yiyin. kuru kayısı,hurma ,sütlü tatlılar gibi besinleri bol tüketin. ikincisi troid hormonlarınıza baktırın. hipertroid olabilirsiniz. üçüncüsü genetik olarak metabolizmanız hızlı çalışıyor olabilir. aile öykünüzü sorgulayın. sini yaşınızda anne ,babanızın kilosu nasılmış. genetik olarak metabolizmanız hızlı çalışıyorsa yapılacak şey yine çok yemek.bu kullandığınız beslenme desteklerine devam .ancak benim bir ek önerim olacak. GNC Weight Gainer başlayın. kas kütlenizi artırarak kilo alımınızı sağlayacaktır. balık yağını günde 2- 3 tablet almanızda hiçbir sakınca yok.

Dyt. Bahar Demirkıran · Answer

gerek yok. sadece önerilerim uyun ve sonucu takip edin.

Cevaplar (2)