mrb,ben 29 yaşında,1.67 boyunda ve 84 kiloyum kilo vermek istiyorum ama diy

mrb,ben 29 yaşında,1.67 boyunda ve 84 kiloyum kilo vermek istiyorum ama diyet yapmayı beceremiyorum..her seferinde çok güzel ve kararlı başlıyorum ama kısa sürede pes ediyorum.kilomun yemeyi çok sevmemden kaynaklandığını biliyorumçok ağır bi işte çalışıyorum yeri geliyo 10 saat oturmadan ayakta yeri geliyo sürekli oturarak.evde koşu bandım var ancak eve döndüğümde benim üzerine çıkıp yüreyecek halim kalmıyor.bu duruma çok üzülüyorum.yardımcı olursanız sevinirim.ne yapabilirim...teşekkürler