Mrb ben 24 yaşında bir bayanım kilom 40 ben hiç birşekilde ne denediysem ki

öncelikle tahlil yaptır. iştahsızlığını açıklayacak bir durum varmı bakılsın. ve tabiki demir ,vitamin,mineraller ne durumda bakılsın. ona göre birşeyler önermek daha doğru olacaktır. ancak o süreye kadar önereceğim az ve sık beslenmeye çalış. yemek öncesi su vs içerek mideni doldurma .kalorisi yüksek ama küçük hacimlerde beslen. örneğin süt yerine sütlü bir tatlı (üzerine ceviz serpilmiş) yada ekmek yerine zeytinyağ ile yapılmış peynirli yada kıymalı makarnalar. yeme miktarını artıramıyorsan en azından yediğini daha kalorisi yüksek besinlerden seçebilirsin. bu arada GNC Fish body oil ve weight gainer başla. kütayhada GNC yoksa ankaradaki şubelerini ararsan posta yoluyla yolluyorlar.