mrb
2 yaşında bir kızım var. Doğum esnasında soğuk havale geçirdiği için b

Question

mrb 2 yaşında bir kızım var. Doğum esnasında soğuk havale geçirdiği için bir noroloji uzmanı tarafından belli aralıklarla izleniyor.bütün testleri yapılıyor. Bizi şaşırtan kolesterolu 230 çıkması Doktorumuz katı yağları bırakın çikolata cips kesin diyor ama zaten ağırlıklı olarak fındık ve zeytinyağı tüketiyoruz. Ayrıca kızm da öyle abur cubur yiyen boğazlı bir çocuk değil. Boy 87 kg *** *** ** Ne önerirsiniz doğrusu merakla bekliyorum Teşekkürler

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Kolesterol 200'e kadar normal, 240'a kadar sınırda, 240 üzeri yüksek tanımlanır. Burada HDL denilen iyi kolesterol seviyesine de bakıp yorum yapmalı aslında. Nihayetinde süt, yoğurt ve peynirin yarım yağlı olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, gün içerisinde bol su ve sulu besinler tüketmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka aktivite yapmaya özen göstersin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmesin. Siz de et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Cips, çikolata gibi abur cubur vermeyin kendisine. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com

Cevaplar (1)