merhabe ben 165 boyundayım 18 yaşındayım ve 91 kiloyum yağ oranımda % 34 so

Question

merhabe ben 165 boyundayım 18 yaşındayım ve 91 kiloyum yağ oranımda % 34 son 3 aydır spora gdiyorum ve yağdan 10 kilo verdim yemeği azalttım ilk başladığımda yağ oranım % 40lardaydı şimdi sizden bana uygun diyet istiyorum istanbulda oturuyorum burda diyetisyene gittim ama kndisi ilk hafta bana 400 gr verdiğim için azar attı :( bnde birdaha gitmedim bana yardımcı olurmusunuz..?

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

zehracım kilon çok fazla ,obeziten var ,yaşın küçük ve seni yakın takip edecek bir diyetisyene düzenli gitmeli (en az haftada 1 gün) ve düzenli vücut analizlerinin yapılacağı bir şekilde takip edilmelisin. ben takibi seve seve yardımcı olurum ancak banada 1 sefer ankaraya gelmelisin. ayrıntılı öykünü,yeme alışkanlıklarını vs vs sorgulamam lazım. web üzerinden çok sağlıklı olmaz.

Cevaplar (1)