Merhabalar Zühal Hanım...Ben 22 yaşında bir çocuk annesi 74 kiloda 162 boyu
HD
Hat*** D***
20 Temmuz 2010
Merhabalar Zühal Hanım...Ben 22 yaşında bir çocuk annesi 74 kiloda 162 boyunda biriyim.Geçen pazar gününden beri diyet yapmaya başladım hedefim toplamda 22 kilo verip 55 e düşmek. -diyete 78 ile başladım- Malum önümüz ramazan ve ramazan ayında da kilo vermek için nasıl bir beslenme planı takip etmem gerektiğini öğrenmek istiyorum.Umarım bana yardımcı olursunuz. Not: Spastik kolon sendromum da var..Bu konuda herşeye dikkat etmeme rağmen sanırım stres faktöründen dolayı bunu aşamadım :(
