MERHABALAR SİTENİZE BU GÜN ÜYE OLDUM SİZE SORUM ŞU OLACAK BEN YAKLAŞIK 10 A

Question

MERHABALAR SİTENİZE BU GÜN ÜYE OLDUM SİZE SORUM ŞU OLACAK BEN YAKLAŞIK 10 AYDIR DİET PROĞRAMI VE SPOR YAPIYORUM GÜNDE EN AZ 5KM YÜRÜYÜŞ 100 MEKİK VE 2 KİOMETRE KOŞU GİBİ SPOR YAPIYORUM AYRICA SAUNA EŞOFMANLA TERLİYORUM VE İNANILMASI ZOR BİR İŞİ BAŞARDIM 10 AYDA 42 KİLO VERDİM 120 KİLODAN 78 KİLOYA DÜŞTÜM BOYUM 1.76CM ŞİMDİ MANKEN GİBİ OLDUM VALLA SORUM İSE ŞU ACABA KİLOLARIMI ÇOKMU HIZLI VERDİM ZARARI OLURMU BANA ŞU ANDA SAĞLIK SORUNUM YOK AKSİNE DAHA SAĞLIKLIYIM TEŞEKKÜRLER KOLAY GELSİN

Dyt. Ebru Çebi · Accepted Answer

önecelikle verdiğiniz kilo başarılı tebrik ederim.Ama bu kiloyu verirken acaba sağlıklı mı verdik? yiyecek -içeceklerimizi çok mu kısıtladık?... gibi soruların cevabını öğrenmek gerekli öncelikle.Boy ile kilo arasındaki orantı tam net sonuç vermeyebilir.Bel çevresi ölçümü ,vücut yağ analizi bu noktada bize yol göstericidir.Spor yapmaya devam edin,yeterli ve dengeli beslenip beslenmediğinizi öğrenmek için diyetisyene gidin.Bundan sonra yapmanız gereken kilonuzu koruyabilmek olmalıdır.

Cevaplar (1)