Merhabalar, Hamilelik öncesi yumurta ve sperm kalitesinin arttırmak ve s

antioksidan ve kaliteli protein içeriği yüksek beslenmeye çalışın. günlük beslenmenizde mutlaka 6 adet yağlı tohuma ( ceviz , fındık vs ) yer verin. aspartam , tatlandırıcı içeren hazır içeceklerden uzak durun. kan şekeri ve enerjinizi düşürmemek için az ve sık beslenmeye özen gösterin. bol sıvı ve yeşil çay tüketin.