Merhabalar.. Ben çalışan bir bayanım.Oturduğum yerden hiç kalkmadığım için

Eli*** E***

25 Mayıs 2010

Merhabalar.. Ben çalışan bir bayanım.Oturduğum yerden hiç kalkmadığım için bölgesel kg alıyorum özellikle göbek ve kalça kısmımdan.gün içerisinde yediklerime nelere dikkat edersem en azından önüne geçmiş olurum.Yardımcı olursanız çok sevinirim.Teşekkürler.

Cevaplar (1)

Dyt. Ebru Çebi

Diyetisyen

Yağlı besinleri( kızartma,hamurlu tatlılar,pasta,çikolata,börek,açma....) tüketimizi azaltın.Ara öğün yapma alışkanlığı edinin.Günde 2 su bardağı az yağlı süt veya yoğurt tüketin.İş yerinde oturarak yapabileceğiniz egzersizler var bunları öğrenip yapmanızda fayda var.

27 Mayıs 2010