Merhabalar ben 32 yaşındayım ve ilk doğumumu 29 yaşında yaptım bu hamileliğ

mrh hande hanım. benım sıze burdan verebılecegım onerı sadece - hamılelık oncesı ve sırasında mutlaka duznelı aktıvıte- yuruyus yapınız - sık sık az az beslenınız. - yemeklerınızın yagını azaltınız -bol sıvı tuketınız olacakdır. fakat sızın bu donemde mutlaka bır dıyetısyene basvurmanız gerekıyor. çunku az kılo almak ıcın cabalarken duznesız besleneıp bebegınızın gelısımını engelleyebırlısınız. yada kansızlık gıbıbırcok vıtamın mıneral yetersızlıgıne sebep olup hem sıze hemde bebegıne sıkıntı yasatabırlısınız.sız hamıle kalmadan dıyetısyene basvurun hem hamıleleık baslayıncaya kadar ıdeal kılonuza kadar ınersınız . daha sonrada hamıleık boyunca hem cok kılo almamıs olursunuz hemde saglıklı bır sekılde hamılelıgını gecırmıs olurusnuz. bellı aralıklarla dıyetısyen kontrolerınıze gıtmelsınız. ıyı gunlerrr.