merhabalar, ben 165cm boyunda ve 57 kiloyum.İşim gereği sabah8 akşam 18
DY
Dam*** Y***
23 Ekim 2009
merhabalar, ben 165cm boyunda ve 57 kiloyum.İşim gereği sabah8 akşam 18 ofis ortamında çalışıyorum.Çok yüksek kalorili yiyecekler tüketmememe rağmen kilo alıyorum.Aldığım kilolar özellikle bel ve basen çevresinde toplanıyor.Bunu önlemek için ne yapmam gerekiyor.Yardımcı olursanız çok sevinirim. ayrıca günlük içtiğim çay ve kahvede asla şeker kullanmıyorum.Öğle yemeği ve akşam yemeği arasında mutlak 1 elma tüketiyorum.
