Merhabalar.29 yaşındayım boyum 1.68, kilom 48.Benim problemim kilo alamama

Question

Merhabalar.29 yaşındayım boyum 1.68, kilom 48.Benim problemim kilo alamamak.İştahım fazla yok ve bir türlü kilo alamıyorum.Daha önce doktora gitmiştim tahliller normal çıkmıştı ancak kilo alamıyorum.Bu durum vücut direncimi de düşürüyor sürekli yorgun oluyorum vücüdum ağrıyor.nasıl kilo alabilirim yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler

Dyt. Zeynep Koç · Accepted Answer

Merhabalar Boyunuza göre zayıfsınız,tahlilleriniz normal çıktığına göre belki ailesel yapınız böyledir,araştırın bakalım Eğer kilo almak istiyorsanız düzgün ,yani 3 ana ögün ve 1-2 ara öğün yapmalısınız. Yemeklerde daha çok kalorili yiyeceklere yani hamur işi dediğimiz gıdalara yönelmelisiniz Hamur tatlılarına diyetiniz de yer verebilirsiniz.Salata ve sebze yemeklerine de az yer verin Selamlar Yrd.Doç.Dr Zeynep Özerson

Cevaplar (1)