Merhabalar,
1985 doğumluyum,1.62 boyunda,58-59 kilo civarındayım.Yaklaşık

Question

Merhabalar, 1985 doğumluyum,1.62 boyunda,58-59 kilo civarındayım.Yaklaşık 4 yıldır romatoid artrit hastasıyım ve 2 yıla yakın zamandır kortizonlu ilaç (deltacortril) ve ek ilaçlar kullanıyorum.Kansızlık nedeniyle tedavime 2 ay önce Ferro sanol deudonalda eklendi.Tedavim öncesinde 48 kiloydum.Eklemlerimde oluşan baskıyı azaltmak için 50 kiloya inmek istiyorum.Nasıl bir beslenme ve diyet programı uygulamalıyım. Saygılarımla

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

öncelikle her gün 1 tablet fish body oil başlayın. romatoid artritte çok önemli. yaklaşık 1200 kalorilik diyetle kilo verebilirsiniz. kortizondan dolayı tam tuzsuz yemeğe özen gösterin. hergün2-3 fincan yeşil çay için. metabolizma hızlandırıcıdır. az ve sık,2,5-3 saatte bir beslenin. beyaz ekmek,beyaz un ,şekeri kesin. tam buğday ekmeği ,kepekli makarne kullanın. sebze meyve ağırlıklı beslenin. ekşi meyveleri tercih edin. bol su için. hergün 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapın yada yüzün. yağ tüketiminizi azaltın.

Cevaplar (1)