Merhaba yemekle su içmek arasında en doru seçim hangisidir. yemekle birlikt

yemek öncesi bir bardak su ile başlamak yemekte çok kaçırmayı önlemesi açısından önerilebilir. ancak yemek sırasında sıvı tüketimi mide sindirim sıvılarını seyrelteceği için besinlerin tam sindirilememesine yol açar ayrıca mide boşalmasını hızlandırarak kan şekerinin daha hızlı yükselmesini sağlar. o yüzden en doğrusu yemek öncesi yada yemekten bir süre sonra su içmektir. su ihtiyacımız vücut cüssesine göre değişir. ancak ortalama bir insanın günde en az 2-2,5 lt su içmesi gereklidir.bununla ilgili bir sürü makaleye pubmed'den yada çeşitli beslenme kitaplarından ulaşabilirsin.