Merhaba, yaşım 27, boyum 1.63, kilom 78 İşimden dolayı düzensiz ve geç saat

Question

Merhaba, yaşım 27, boyum 1.63, kilom 78 İşimden dolayı düzensiz ve geç saatte yemek zorunda kaldığım ve stresli iş ve özel yaşantım sonucu bu kiloyu aldığımı düşünüyorum. Şu ana kadar düzenli bir diyet programı uygulamadım. Şu an çalıştığım iş gereği yemek saatlerim düzene girmiş durumda. Ancak masa başı çalıştığımdan gün içinde çok hareketsizim. Kahvaltımı diyet krakerle yaparken, öğlen normal, akşam az yemeye dikkat ediyorum fakat gittikçe kilom artıyor. Nasıl bir yol izlemeliyim. Şimdiden tşk

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

inci hanım eskisinden daha az ve düzenli yemenize rağmen kilo alıyorsanız mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. kilo aldığınız dönemde ( özellikle göbek yağlanması olduysa) insülin direnciniz geliştiği için şu an kilo veremiyor olabilirsiniz. aç karnına açlık insülin, açlık şekeri baktırın.

Dyt. Bahar Demirkıran · Answer

rica ederim inci hanım. umarım faydalı olur

Cevaplar (2)