Doktorsitesi.com

merhaba tüm hayatım 1.65 boya 48 kilo olarak geçti.50 yaşında menopoza gird

DK

Dem*** K***

23 Ekim 2009
merhaba tüm hayatım 1.65 boya 48 kilo olarak geçti.50 yaşında menopoza girdim aynı anda astım olup kortizon kullandım şimdi 55 yaşındayım 60 kiloyum çokda güzel oldu ama göbeğim var beni çok rahatsız ediyor .bel çevrem 85.her gün yürüyorum hiç fark etmiyor.mekik çekemiyorum boyun fıtığım var.ne yapabilirim.
1 cevap
54 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
mekik haricindeki karın egzersizlerini bir spor hocasından öğenip hergün uygulayın. bu arada yürüyüşlere devam. yada pasif jimnastik yaptıran merkezlere başvurabilirsiniz. bu bölgesel problemi bölgesel egzersizlerle çözebilirsiniz. tabi diyetinize de dikkat edin. yağlı ve basit karbonhidrat tüketmeyin. az ve sık beslenin.
23 Ekim 2009