Merhaba Hocam. Benim sorum 23 yaşındaki erkek kuzenim için. 176 boy ve 56

Question

Merhaba Hocam. Benim sorum 23 yaşındaki erkek kuzenim için. 176 boy ve 56 kilo. Kilo almak istiyor ama alamıyor.Fazla kilo almak için biraz fazla yemek yediğinde midesinin bulandığını söylüyor bu yüzden kilo alamıyor. Herhangi bir bilinen bir sağlık problemi yok.Şimdi de bomba adlı internette satılan iştah açıcı bir ürünü kullanmak istiyor, bu tarz ürünler zararlı mıdır ? öneriyor musunuz? Kilo alması için siz neler önerirsiniz? Şimdiden çok teşekkürler.

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

kaloriyi artırmak için daha çok yemesine gerek yok. ancak yediklerini daha kalorili hale getirebilirsiniz. yiyebildiği miktarın içine ekstra yağ, peynir, kıyma gibi eklemeler yapın. örneğin 1 kase mercimek çorbasını daha yağlı pişirin, pişerken içine patates, havuç gibi kalorili sebzeler ilave edin. et suyu ile yapın ve hatta kıyma ilave edin. evet 1 kase mercimek çorba içecek yine ama esin değeri daha yüksek .mesela sadece muz yiyecekse üzerine bal ve ceviz hatta biraz kaymak ilave edin. diğer bir önerim bu internette bomba denen ürün yerine eczaneden ensure alın ve günde 2 kutu ara saatlerde içsin. hem vitamin, mineral almış olur hemde ek kalori .başka bir öneri GNC weight gainer kullanabilir. günde 1 gr balık yağı başlasın.

Cevaplar (1)