merhaba gecen sene 58 kıloydum.hamıle kalınca asırı ıstahlıkla 72 yukseldı

mrh. sevilay hanım. bebeginiz emziriyorsanız emzirmeye devam ediniz.bebegini emzırmek sızn kilo almanızı engeller. Cünkü vucut süt salgılamak için günde 500 kcal harcar. Kendi kendinize diye yapmayınız. Bu beğinizin sütünün azalmasına ve büyümesinde gerilemeye nedn olur.. Suan size tavsiyem çikolata- tatlı- gibi yiyeceleri evinize almayonız. kızartmaları yapmayınız. kola gozoz, meyeve suyu gibi içecekelrdende uzak durunuz. haftada 3-4 gün yuruyus yamaya calsınız. Bunları yaptıgınız halde kılonuzda kayıp olmuyorsa bır dıyetısyenden desetk almalısnız. ıyı gunlerr