Merhaba Funda hanim ben yeni uye oldum ve size sormak istedigim kisisel diy

Question

Merhaba Funda hanim ben yeni uye oldum ve size sormak istedigim kisisel diyeti evde kandimizce nasil yapa biliriz bunun icin bi diyetisyene gitmek gerek biliyorum ama ben yurt disinda yasiyorum iki defa burda diyetisyene gitim ama ya onlar beni anlamadi yada ben onlari tabiki dilim iyi olmadigi icin anlasamadik kendi cabalarimla kilo vermeye calisiyorum diyet ve spor ile ama yuzum cok kotu oluyo kilomun yuzden gitmesini istemiyorum bana neler onere bilirsiniz simdiden tesekurler

Dyt. Funda Sevim · Accepted Answer

Merhaba genel anlamda diyet demek sağlıklı beslenmektir. bu da günlük en az 6 öğün tüketim ile gerçekleşir. yani sabah kahvaltısı,öğle yemeği,akşam yemeği ve her birinin 1.5- 2 saat sonrasında meyve ve/veya süt/yoğurt gibi bir besinle araöğünler şeklindedir. midemize her 2 saatte bir besin gelmesi demek vücut çalışmak zorunda demektir ki bu da bazal enejinin dengeli devamı için önemlidir. ayrıca her ana öğünde her besin grubunun bulunması da vücuda giren vitamin ve mineral dengesi açısından önemli olup kan şekerinin dengeli iniş çıkışlarını sağlar. ki yüksek kan şekeri vücutta yağa dönüşüp depolanma eğilimindedir. ancak beslenme mükemmel bile olsa vücutta bazı değerler vardır ki kilo kaybını zorlaştırır. bunlar troit hormonları, fe grubu, vitamin b 12,kan şekeri gibi değerlerdir. dilerseniz testleri yaptırıp bana ulaşırsanız yorumlayıp neler yapılabileceği konusunda önerilerde bulunabilirim. sağlıklı günler

Cevaplar (1)