MERHABA DR HN BENİM SORUM BEN ŞUAN HAMİLEYİM İLK GEBELİĞİMDE 46 KİLO İLE HA

Question

MERHABA DR HN BENİM SORUM BEN ŞUAN HAMİLEYİM İLK GEBELİĞİMDE 46 KİLO İLE HAMİLE KAİDIM VE TAM 30 KİLO ALDIM ŞUAN 2 AYLIK GEBEYİM VE 48 KİLOYLA HAMİLE KALDIM VE İLK GEBELİĞİM GİBİ ÇOK KİLO ALMAK İSTEMİYORUM GERÇİ İLKİNDE HİÇBİRŞEY YAPMADAN KENDİ KENDİNE BÜTÜN HEPSİ GİTTİ AMA YİNEDE TEDİRGİN OLUYORUM NE YAPABİLİR ACABA TEŞEKKÜRLER

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

az ve sık beslenin. iki kişilik yemeye gerek yok. şeker ve şeker içeren besinlerin bir yararı olmaz. tatlı ihtiyacınızı kurumeyvelerle gidermeye çalışın. hem bağırsak dsağlığınız içinde faydali olur. yağlı ,soslu beslenmeyin.kızartmalardan uzak durun yağsız yada yarım yağlı süt ve süt ürünü kullanın. tatlı yiyeceksenizde sütlü ,hafif tatlıları tercih edip yarım yarım iki güne bölerek yiyin. bol su için. araları atlamayın.

Cevaplar (1)