Doktorsitesi.com

Merhaba;bir ay kadar önce açık olarak mide küçültme ameliyatı geçirdim şu a

ŞK

Şen*** K***

12 Nisan 2010
Merhaba;bir ay kadar önce açık olarak mide küçültme ameliyatı geçirdim şu an bir sorunum yok kiloda veriyorum ama benim korkum beslenmem hakkında bilgilendirilmemem ne yemem nasıl yemem lazım şu an çorba gibi sıvı gıdalar vede katılara başlangış yaptım acba kilo alırmıyım kilo vermem dururmu anlayacağınız çok büyük bir ikilem içine düştüm bu beni psikolojik olarakta etkiliyor ameliyat olduğum hastanede şehir olarak bana çok uzak .... Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim....
1 cevap
32 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
şener bey mutlaka şu anki kadar hızlı gitmeyecek kilonuz tabiki yavaşlayacak ama haftada 0,5-1 kg kilo kaybı normaldir zaten. az ve sık (2,5-3 saatte bir ) beslenmeye özen gösterin. lifli yiyin. özellikle yemeğe büyük bir bardak ılık su ve yağsız çiğ sebze ile başlayın. yağsız süt ve süt ürünleri kullanın. ceviz ,badem vs çok abartmadan yemeğe özen gösterin. kalorileri çok yüksektir. tabi bu programı düzenli egzersizlerle desteklemenizi öneririm. hergün 30-45 dakika orta tempo yürüyüşle başlayıp kilo kaybınız yavaşladıkça egzersizin süresini ve şiddetini artırın. yeşil çay için. (metabolizmanızı hızlandırır.) çok yağlı,çok şekerli yemekten kaçının. bol lif tüketin. bir arada mutlaka 1 bardak yağsız süt ve 3-6 yemek kaşığı kadar yulaf tüketin
13 Nisan 2010