merhaba.benim 11 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum.163cm boyunda v

Merhaba, en yakınızda bulunan bir diyetisyenden duzenli kontrollerle destek almanız daha saglıklı olacaktır. Bircok hastanelerde ve polikliniklerde diyetisyen bulunmaktadır.

Merhaba, emziklilik bitimine kadar zayıflama diyeti uygulamanızı onermem. Sadece bu surecte mumkun oldugu kadar hamur ısleri, tatlı, kızartma, abur cubur tuketiminden uzaklasıp, su tuketiminizi ve ogun sayınızı artırmanızı onerırım.