Merhaba; Bende kronik kabızlık söz konusu.Daha doğrusu bağırsak tembelli

Merhaba; Bende kronik kabızlık söz konusu.Daha doğrusu bağırsak tembelliği..Bir eczacının tavsiyesi ile benefiber toz alıp kullanmaya başladım.1 ay kadar oldu. tam düzelme olmasada en azından beni biraz rahatlattı.İnternetten baktığımda diyet yaparken bile kullanılabileceği yazıyordu.yan etkisiz denmiş.Kullanmaya devam etmelimiyim? Ne kadar kullanmalayım ..Bu arada diyet yapmaya başaldım gerçekten yardımcı olur mu ?Tşk