merhaba.ben1,68 boyunda 52kiloyum.fakat 2 yıl önce bişey yemeyerek diyet ya
FT
Ful*** T***
21 Kasım 2009
merhaba.ben1,68 boyunda 52kiloyum.fakat 2 yıl önce bişey yemeyerek diyet yapıp 63den 39a düştüm.artık çok sık rahatsızlanıyorum.halsizliğimde çok oluyor.nasıl beslenmeliyim?55den fazla olmak istemiyorum diye karbonhidratlı şeyler ve tatlıları pek tüketmiyorum.günde 3 dilim ekmek tüketiyorum sadece.merak ettiğim bişey var benim günde normalde kaç kalori almam gerekli?
