merhaba ben günde iki öğün yemek yiyorum ve iki çeşitten fazla yemiyourm İF

Question

merhaba ben günde iki öğün yemek yiyorum ve iki çeşitten fazla yemiyourm İFTARDA bi kase çorba salata ile doyyuyorum öncesinde de 5 bardak su içiyorum.ona rağmen kiloluyum diyet yapınca veriyorum fakat bi dönem kilo vermem duruyor buda benim moralimi bozuyor.bu arada hiç bir sağlık problemim yok.sabahları da 1 saat kadar spor yapıyorum sporla beraber bana önere bileceğiniz diyet hangisi boyum 1 70 kilom 88 TEŞEKKÜRLER...

Dyt. N. Damla Noyan · Accepted Answer

günde iki öğün yemek yediğiniz için vücudunuzu kıtlığa sokmuşsunuz. kıtlığa giren vücut malesef yenilenleri yağa dönüştürür ve asla kilo verdirmez. azar azar sık sık beslenme yöntemini seçmek zorundasınız. günde 3 saat arayla toplam 6 kez gıda tükettiğiniz takdirde kilo vermeyi başarabilirsiniz ve sporunuzu herhangi bir ana öğününüzden 1,5 saat geçtikten sonra 1 saatlik bir süreçte yapmalısınız. bulunduğunuz şehirdeki bir doktora kan tahlili yaptırdıktan sonra mutlaka bir meslektaşıma giderek şahsınıza özel bir diyet programını uygulamalısınız.

Cevaplar (1)