merhaba ben 51 kg ile hamile kaldım 71 kg ile bitirdim 2 ay oldu şuan 61-62

füsun hanım sütünüz artsın diye kalorili besinler tüketiyorsanız o yüzden kilo veremiyorsunuzdur. harcadığınızdan daha az kalori alacaksınızki kilo verebilin. 2 ay çok erken. bence biraz daha sabredin. şu an sütünüzün en verimli olacağı aylar. 5-6 aya kadar kalorisi düşük bir diyet yapmayın. sadece süt için gereksiz kalori almamaya çalışın. komposto ,çok fazla şekerli besin sütünüzü artırmaz. bol su ve taze sıkılmış meyve suları ile yağsız süt tüketin. günde 3,5-4 lt kadar su içmeye özen gösterin. koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve kuru meyveleri özellikle tercih edin. az ve sık beslenin.