merhaba ben 31 yaşındayım ve 3 yıldır depresyon nedeniyle efexor kullanıyor

mrh meral hanım. depresyon ılacları kılo aldırabılır . fakat ılac kullanmasanız bıle depresyon donemınde daha cok ıce kapanık, daha hareketsız, ve daha cok yemege yonelınen bır durumdur. bu nedenle kılo almanız zaten dogal bır durum.164 boyunuza gore 60 kg larda olmanız yeterlı.. 4-5 kg kadar kılo veremıznız yasınız ve boyunuz ıcın yeterlı olur. bunun ıcın - duznelı aktıvıte mutlaka sart ( en azındna haftada 3 gun 1 saat ) - gunde 6 ogun tuketınız - 3 saatten fazla ac kalmayınız - ara ogun tuektınız - bol su ıcınız. - yemekelrınızın yagını azaltınız. dısarda yada ıs yerınd eyemek yerken yemegın suyunu yemeyınız. - yaglı- sekerlı yıyecelerın tuketımıznı azaltın. - yemeklerınızı yavas yıyınız ve ıyıce ceıgneyınız. -pılav- makarna tutekmınızı azaltınız.