merhaba ben 26 yaşında 167 boyunda vede 95 kiloda bir bayanım.daha önce 90

Question

merhaba ben 26 yaşında 167 boyunda vede 95 kiloda bir bayanım.daha önce 90 kiloydum vede 30 kilo verdim 60 kiloya düştüm ama bu en az bir sene sürdü sonra yine kilo aldım hem bu sefer daha çok aldım.şimdi ise zayıflamak istiyorum yapamıyorum az yiyorum çevremdekiler bana sen çok az yiyorsun ama yinede şişmanlıyorsun diyorlar yürüyüş yaptım o zaman da veremedim ne olur bana yardımcı olun.artık psikolojim bozuldu artık zayıflamak istiyorum sağlıgım için .yardımcı olursanız sevinirim.teşekkürler

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

ebru hanım her kilo verip tekrar almanızda daha çok yağlanırsınız. 30 verdiyseniz 35 alırsınız. çünkü kilo verirken metabolizmanız da yavaşlıyor, ayrıca kilo vermek demek sadece yağ hücrelerinizin küçülmesi demektir. yağ hücre sayınız azalmıyor. sadece kütleleri küçülüyor. yani şunu demek istiyorum. eğer doğru yeme alışkanlıklarınızı yaşam tarzı haline getiremezseniz kilolar kat kat geri gelecektir. aynı şekilde düzenli egzersizlerde yaşamınızda yer almalı. kilonuz ve vermeniz gereken kilo çok büyük, çok fazla. bence bu sefer bu işi tek başınıza yapmayın. bulunduğunuz ilde bir diyetisyene başvurun. ( ama öncesinde mutlaka kan tahlilleri ve obezitenizin sebebini araştırmak için endokrinoloji hekimine başvurun.) gıda intolerans testi yaptırmanızı da öneririm.

Cevaplar (1)