merhaba bahar hanım.ben kadriye. 40 yasında, 160 boyunda ve 120 kiloyum. si

kadriye hanım merhaba. yaş ve boyunuza göre ciddi bir kilo fazlanız var. yaklaşık 30-35 kg kilo vermelisiniz. ancak tansiyon probleminiz olduğu için bunu daha kontrollü yapmalısınız.tabi obezite dereceniz büyük olduğu için daha ayrıntılı tetkiklere ihtiyaç olabilir. gıda intolerans testi yaptırmanızı da öneririm.ayrıca sigarayı yeni bırakmış olmanız yavaş metabolizmanızı iyice yavaşlatacaktır. ayda 2-4 kg desek 2-2,5 yıllık bir sürece yayarak, doktor ve diyetisyen kontrolünde kilo vermenizi öneririm . buradan vereceğim bilgiler genel sağlıklı beslenme kurallarından daha öteye gidemez. benim şehir dışı takibimde olan ayda 1-2 sefer ankaraya gelerek yardımcı olduğum danışanlarım var. fakat sizin bulunduğunuz ilde doktorunuz ve diyetisyeninizle her hafta düzenli görüşerek kilo vermeniz daha sağlıklı ve sizin için daha motive edici olur. ancak yinede birebir yardımımı isterseniz bana *** *** ** numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. iyi akşamlar