merhaba bahar hanım.ben 40 yaşındayım.boyum 150 ve 59 kilodayım.yaklaşık 4

merhaba bahar hanım.ben 40 yaşındayım.boyum 150 ve 59 kilodayım.yaklaşık 4 aydan beri diyet yapıyorum ve ancak 3 kilo verebildim.son bir aydır da hiç veremiyorum.yeme ve içmeme çok dikkat ediyorum.günlük bir saat yürüyorum.bu aralarda sıvı şeyler almaya başladım.çay su ve ayran gibi.bunları içince sanki kilom daha da artıyor. neden kilo veremiyorum?ama tavsiyeniz ne olabilir?şimdiden taşakkürler