merhaba bahar hanım ben 32 yaşındayım,1.50boyum,68kiloyum.gebeliğime 52kilo

sibel hanım gestasyonel diyabet gebelik şekeridir. ve %99 geçicidir. yani doğumdan sonra herşey yoluna girer. fakat tek tedavisi ya diyet yada daha ciddi boyutlarda insülindir. o yüzden diyetle şekerinizi kontrol altında tutmanız çok önemli. belirli prensipler var ; 1.basit şeker dediğimiz hızlı kana karışan ve kan şekerinizde sivri yükselmeler sağlayan şeker ve şeker içeren besinlerd4en uzak durun. reçel, bal, hazır meyvesuları, tatlılar, beyaz un, beyaz pirinç 2.çok olgun, çok tatlı meyvelerden uzak durun. özelikle ekşi elma yada çok olgunlaşmamış armut tercih edin. gebelik sırasında olası kabızlıklık korunmak için kayısı tüketin. ancak yine uyarıyorum çok ballaşmış, çok tatlılarından uzak durun. ara öğünlerde 1 porsiyondan fazla meyve tüketmeyin. mutlaka beraberinde küçük bir bardak yağsız yoğurt yada sütle tüketin. meyve şekerinin daha yavaş emilmesini sağlar. 3. diyetinizdeki karbonhidratları sınırlı tutup protein miktarını artırın. yağsız yada yarım yağlı süt ve süt ürünlerini kullanın. 4.hergün 1 tablet omega 3 tableti alın. 5. bol su için. 6.bir öğünde aşırı yemekten kaçının. az ve sık, 2,5-3 saatte bir beslenin lütfen