Merhaba..35 yaşında, 1.60 m. boyunda ve 81 kg. ağırlığındayım. 3.5 aydır di

Merhaba..35 yaşında, 1.60 m. boyunda ve 81 kg. ağırlığındayım. 3.5 aydır diet programı uyguluyorum. Bu süre zarfında 16 kg. verdim. Her ay %2 yağ kaybı oldu. Her gün düzenli spor yapıyorum, 500 kalori harcayacak şekilde..Ama son 3 haftadır herşeye dikkat etmeme rağmen kiloda bir hareketlilik yok. Duraklama dönemi başladı sanırım. Sorum şu: her gün düzenli yoğun spor ile metabolizmamın yavaşlamaması gerekirdi. Burda bir tuhaflık yok mu ? ilginize teşekkür ederim.