merhaba 20 yasındayım ve 5 yıldır tekwandocuyum suan 68 kıloyum benım kılo

llknur tüm profesyonel sporla ilgilenen sporcularda aynı sıkıntı oluyor. sakatlık vs bir sebepten dolayı spor hayatı bitip yada bir süre yavaşladığı an kilo almalar başlıyor. maalesef aktif ve ağır sporun tek dezavantajı bu. azalttığın yada bıraktığın an metabolizman çok yavaşladığı için yada spor yaparkenki yeme miktarını spor sonrası da devam ettirdiğin için kilo alıyorsun .bulunduğun ilde bir diyetisyene gidip spor düzeyine göre ve diğer duruma göre ayrı ayrı program oluşturulmasını iste. birde tekvandoyu bırakmak zorunda olsan bile en azından o süreyi yürüyüşlerle destekle.